#StayHealthy: DIY Green Smoothie♡

Hallo meine Süssen :)

Langsam kommt der Frühling und nach einem langem Winter habe ich immer so ein wenig das Gefühl, dass mir die "Vitamine" fehlen :D

Sprich: Obst & Gemüse ist wieder voll angesagt! :)

Damit auch ihr super in den Frühling starten könnt, habe ich heute ein super leckeres Green Smoothie Rezept zu meiner Serie "Stay Healthy".

Lasst euch wegen dem Spinat nicht abschrecken, er ist total gesund & man schmeckt ihn wirklich kein bisschen heraus.

Die Zutaten:

-3 Würfel Tiefkühlspinat oder eine grosse Hand normaler Spinat

-5 Stücke Ananas (ca. 1 grosse Hand voll)

-1,25 dl Orangensaft

-1 kleine Banane

Dann mixt ihr alles zusammen und voilà :D

Mit diesem Rezept erhaltet ihr ein Glas. Mir persönlich reicht das vollkommen, denn auch wenn es nicht so aussieht, der Smoothie sättigt total :D Aber ihr könnt natürlich auch die zweifache Portion machen :)

Würde mich freuen, falls ihr das Rezept mal ausprobieren würdet, ich kann es nur empfehlen <3

Bis Bald <3

Julie 

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#StayHealthy: Pita- Pizza♡

Hallöchen ihr Süssen <3

Heute zeige ich euch ein suuper leckeres & gesundes Pizza Rezept :)

Und zwar ein Rezept für Pita-Pizza.

Fangen wir an :)<3

Zutaten je nach Bedarf:

-Pita Brote

-Passierte Tomaten

-Pizzagewürz

-Mozzarella Kugeln

-Champignons

-Roter Paprika

-Schwarze Oliven

Als erstes heizt ihr euren Ofen auf 180 Grad vor :)

Dann verrührt ihr die Tomatensosse mit dem Gewürz.

Als nächstes verteilt ihr die Tomatensosse auf den Pizzen und gebt Paprikastückchen hinzu.

Danach kommen noch die Champignons drauf

Und zum Schluss dann noch Mozzarella Kugen und Oliven :)

Dann backt ihr die Pizzen für ca. 8-10 Minuten.

Das ganze geht echt super schnell und schmeckt wirklich total lecker ;) 

Würde mich freuen, falls ihr es auch mal machen würdet :)<3

Xoxo Julie <3

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#StayHealthy : Veggie Muffins

Hallöchen ihr Lieben <3

Heute kommt ein neuer Post zu meiner Serie: #StayHealthy

Ich werde euch heute ein Rezept für Gemüse- Muffins zeigen :)

Im Winter ist es sowieso total wichtig, viel Gemüse zu essen & sich neben den ganzen Plätzchen auch gesund zu ernähren. 

Ich hoffe es gefällt euch.

Zutaten:

-Salz

-Pfeffer

-Eier (1 Ei pro Muffin)

- Gemüse euer Wahl wie zum Beispiel Paprika, Brokkoli ect.

-evt. Schinken

-Olivenöl zum einfetten

Als erstes schneidet ihr euer Gemüse & den Schinken klein. Dann hizt ihr den Backofen auf 160 Grad vor.

Als nächstes schlagt ihr eure Eier auf & gebt sie in eine Schüssel.

Dann verquirlt ihr sie.

Als nächstes gebt ihr dann Schinken & Gemüse unter und würzt das Ganze.

Vermischt es gut.

Dann bestreicht ihr eure Backform/ oder Muffinförmchen mit Öl & gebt den "Teig" hinein. 

Ihr könnt die Muffins je nach Grösse 20-30 Minuten backen.

Ich habe in der Zwischenzeit als Beilage die restliche Paprika in Streifen geschnitten & noch Cherry Tomaten dazugetan.

Wenn eure Gemüse- Muffins so aussehen, sind sie fertig :)

Wundert euch nicht; im Ofen quillen die Muffins stark auf, aber sobald ihr sie hinausnehmt, fallen sie wieder zusammen. 

Ich wünsche euch einen guten Appetit! 

Die Muffins sind wirklich lecker & total gesund.

Ihr könnt sie auch als Lunch mit in die Schule nehmen oder sie mit Reis zusammen essen.

Bis Bald <3

Xoxo

Julie

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#StayHealthy : 2 Recipes: Sweet Coconut Banana & Banana Cookies

Hallo ihr Lieben :)

Heute kommt der erste Post zu meiner #StayHealthy Serie :)

Ich zeige euch einen leckeren Herbst Snack.

Ich esse das sehr gerne, nach der Schule, oder sogar zum Frühstück.

Ich nenne diesen Snack "Sweet Coconut Banana"

Das braucht ihr:

- 1 Banane (darf ruhig schon braune Stellen haben)

- Kokosnuss- Raspeln

- Zimt

Als erstes schneidet ihr eure Banane in kleine Scheiben.

Dann streut ihr so viele Raspeln darüber, wie ihr wollt. Ich habe einen

Esslöffel genommen. Danach habe ich noch Zimt nach Belieben darüber gegeben.

Nun könnt ihr den Snack entweder so lassen, oder erhitzt es 30 Sekunden in der Mikrowelle.

Aber ihr könnt es auch 1 Minute in der Mikrowelle erhitzen & eure Banane dann zerstampfen :)

Als Bananenmuss schmeckt das ganze auch sehr lecker ;)

Das 2. Rezept ist ebenfalls total einfach :D

Das braucht ihr:

- 1/2 Banane 

- 1/2 Tasse Haferflocken (meine waren mit Schokoraspeln vermischt)

- evt. Schokodrops, getrocknete Müslifrüchte oder Rosinen

Zerquetscht eure Banane und vermischt sie gut mit Haferflocken & Co.

Dann könnt ihr Kekse formen & sie für 1-2 Minuten in die Mikrowelle geben :)

Das Rezept ergibt ca. 5-6 Kekse.

Ich würde mich freuen, falls ihr die Rezepte nachmachen würdet :)

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